فوائد الموز "ماسية"
يعتبر الموز واحداً من أهم أنواع الفواكه، وهو متوفر في كافة الفصول.وهو يؤمّن للجسم منافع صحيّة جمّة بإضافته إلى الغذاء اليومي.
اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي تقدم لنا بعض الفوائد الغذائية المتوفرة بهذه الفاكهة الماسية، في القائمة الآتية:
- يحتوي الموز على معدن البوتاسيوم بنسب مهمّة. والذي يعمل على تنظيم ضغط الدم، ومدرّ طبيعي للبول، ممايحفّز الكلى على التخلّص من الصوديوم الزائد الموجود في الجسم.
- الموز يمدُّ الجسم بالطاقة، و يمكن تناوله بين الوجبات وإدراجه ضمن لائحة "السناك الخفيف" الفقير بالوحدات الحرارية. ويقضيعلى الشعور بالتعب والخمول.
- كما يحسّن الموز المزاج ويساعد على الاسترخاء، بفضل غناه بمادة "التريبتوفان"، مما يبعث على الشعور بالسعادة .
- الموز مفيد في حالات "الرجيم"، بعكس ما هو شائع عنه، فالموز يساعد على الشعور بالشبع؛ لذلك يُعتبر فعّالاً في نجاح "الدايت" المتّبع.
- الموز يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد الأمعاء على تحسين وظيفتهامما يجعله مفيدا لصحة الأمعاء.
العربية