لماذا نشعر بالجوع الشديد

 لماذا نشعر بالجوع الشديد ماتياس ريدي "اخصائي تغذية " طبية في ألمانيا إن نوبات الجوع الشديد تهاجم الأشخاص عندما تعاني اجسامهم من نقص في العناصر الغذائية . فبعض الحالات تحدث نوبات الجوع بسبب نقص الكربوهيدرات او بسبب اهمال الاشخاص لاحدى الوجبات الرئيسية ، فهو يسبب انخفاض بمستوى السكر بالدم بسرعة ، وذلك يؤدي الى الاحساس بالجوع الشديد . هذا وقد قال اخصائي التغذية في ألمانيا " لارس زيليش " ، يجب استشارة الطبيب اذا حدثت نوبات الجوع الشديد بشكل متكرر ، او اذا اصبحت اكثر حدة ، لان هذه الاعراض قد تشير الى امراض هرمونية او امراض الايض او اضرابات الاكل . هذا وينصح ريدل ان تحتوي الوجبة الرئيسية على بقوليات وخضراوات ومنتجات البان ، اذ انه يسهم في الشعور بالشبع لمدة تتراواح بين 4 الى 5 ساعات . ويمكن ان تتم تناول السكريات لكن بقدر معقول وتناولها بنسبة معتدلة ، حيث يمكن الاكتفاء بتناول قطعتين الى ثلاث قطع من الشوكلاته او المكسرات .